姨媽期能減肥嗎

      來月經(jīng)期間可以通過控制飲食減肥，這樣對(duì)身體危害比較小，先不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，如果過了月經(jīng)期可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)來減肥，建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)，這樣不反彈對(duì)肝腎沒有損害。

      姨媽期間盡量不要減肥，要多注意休息，可以控制飲食，在姨媽期間不要吃一些高熱量高糖分高脂肪的食物和一些油炸食品以及碳酸飲料，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，對(duì)于減肥也都是有幫助的。

      姨媽期的話，女生不能運(yùn)動(dòng)。那么此時(shí)的話就盡量以控制飲食為主，多吃蔬菜，水果和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，少食多餐，不暴飲暴食，千萬不要吃一些辛辣油膩，高熱量食物，等到例假過去之后，再適當(dāng)增強(qiáng)鍛煉，加大身體消耗。
      以上是對(duì)“姨媽期能減肥嗎”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！