健康咨詢描述: 我已經有將近半個多月的長期失眠了,每天我覺得都挺累的,可是無論是幾點鐘去睡覺都很難睡著,基本上都是快天亮了才睡著,就睡了兩三個鐘,八點多就要起來上班了,長期這樣下去我會奔潰的。
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溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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