減手臂的方法有哪些呢？
健康咨詢描述： 我已經(jīng)是兩個(gè)孩子的媽媽了，平時(shí)我也是很注意保養(yǎng)的。特別是保持身材方面，稍微偷下懶，肉肉就會(huì)找上身來(lái)。對(duì)于自己的身材，我還是很滿意的，唯一就是手臂粗了點(diǎn)，也不敢穿無(wú)袖的衣服。現(xiàn)在很苦惱，準(zhǔn)備減肥了。
想得到怎樣的幫助：減手臂的方法有哪些呢？
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這個(gè)人體脂肪分布跟遺傳，基因和骨骼形態(tài)以及生活習(xí)慣都有一定關(guān)系，如果整體胖就需要減脂，如果只是局部，可以考慮練習(xí)普拉提這種塑形訓(xùn)練，如果實(shí)在通過(guò)運(yùn)動(dòng)還是不滿意只能是醫(yī)美了，但是普通人不建議做，沒(méi)那個(gè)必要！
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可以進(jìn)行雙腳打開(kāi)到肩寬。膝蓋稍微彎曲，上身傾斜20度，保持腰部和背部挺直，雙手向后伸直，提升到肩高或者略低于肩高，盡量向外打開(kāi)保持這個(gè)動(dòng)作，適量重復(fù)練習(xí)10~20次。可以站立，抬頭挺胸收腹，手臂在兩側(cè)舉起，肘部彎曲手肘。稱直角慢慢的向兩側(cè)打開(kāi)，然后再合攏重復(fù)動(dòng)作三組。每次做12~15次。
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