健康咨詢描述: 戒煙后頭一段時間(三個月左右)感覺沒什么,最近才出現(xiàn)較強烈的反應,如心煩、做事沒精神、對事物不感興趣等等,這正常嗎
想得到怎樣的幫助:吸煙戒斷反應
戒煙如果急于求成,會出現(xiàn)一些戒斷反應,比如焦慮,抑郁,頭疼,唾液分泌增加注意力不集中睡眠障礙,這是因為尼古丁濃度突然降低,身體產(chǎn)生了,明顯的不是,包括對吸煙的渴望,散不安,緊張,易怒等等。
戒煙后會出現(xiàn)階段性的戒煙后反應,出現(xiàn)煩躁,焦慮,抑郁情緒,惡心,嘔吐,胸悶,疲倦,打哈欠,出汗等癥狀。這種情況要及時調(diào)整狀態(tài),加強運動,運動鍛煉會分散注意力,放松心情,調(diào)整情緒。多培養(yǎng)自己興趣愛好,多跟家人朋友聚會交流。
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