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跑步?jīng)]流汗能減肥嗎

保密 | 0個月 2021-12-02 21:59:44 2人回復 來自未知

健康咨詢描述： 跑步?jīng)]流汗能減肥嗎

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韋俊曦
韋俊曦 柳州市中醫(yī)醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長過敏性鼻炎，鼻竇炎，中耳炎，神經(jīng)性耳鳴等 幫助網(wǎng)友：199
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2021-12-02 22:30:37 我要投訴

      跑步是公認的第一減肥運動，可以消耗體內(nèi)熱量，達到減肥的效果。跑步減肥的關鍵在于堅持，循序漸進，慢慢增加跑步的時間及跑步的距離。跑步要堅持20~30分鐘身體就會開始消耗體內(nèi)的脂肪。

趙國政
趙國政 中國人民解放軍空軍特色醫(yī)學中心   主治醫(yī)師 擅長: 橋本氏甲狀腺炎、良惡性甲狀腺結(jié)節(jié)等甲狀腺疾病的超聲 幫助網(wǎng)友：10754稱贊：1
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2021-12-03 06:51:09 我要投訴

      跑步?jīng)]流汗說明運動量還是不夠大，但是只要邁開腿運動就會消耗能量，消耗能量就有助于減肥，效果好壞取決于你運動能否堅持，同時是否能管住嘴，減少高熱量食物的攝入。

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