注意力不集中有什么辦法可以解決？

女 | 25歲 2021-11-30 16:14:54 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：做事情無法專注，注意力不集中。就是我看書什么的都看不進(jìn)，跟人說話，他問這個(gè)我答那個(gè)的，也聽不進(jìn)去有時(shí)對方說完了我竟不知道方說的是什么。有時(shí)還覺得焦慮，請問我這是什么情況，現(xiàn)在就是怕注意力不集中會影響工作。

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2021-11-30 16:15:35 我要投訴

我覺得你可能就是由于工作壓力或者生活壓力大導(dǎo)致的，所以說我建議你一定要學(xué)會釋放自己的壓力，平時(shí)多參加一些自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，就可以釋放體內(nèi)過多的能量，而且一定要養(yǎng)成按時(shí)休息，不要熬夜的習(xí)慣，一定要保持好的心情，靜下心來。

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2021-11-30 16:24:13 我要投訴

根據(jù)你的描述，建議放松心情，多休息。注意力不集中，可能是由于睡眠不足引起的，如果大腦得不到充分的休息注意力，不集中是必然的。還有可能是你的精神壓力過大，導(dǎo)致的大腦反應(yīng)遲鈍，出現(xiàn)注意力不集中的情況？建議放松心情，工作勞逸結(jié)合，周末不上班的時(shí)候適當(dāng)去看看電影逛逛街。