早餐吃黃瓜能減肥嗎

      早餐是人體一天三餐中最重要的營養(yǎng)來源。減肥瘦身期間，早餐除了吃黃瓜，還要保證蛋白質(zhì)的攝入，可以吃一些牛肉雞肉，羊肉，奶類蛋類。主食建議以谷類食物為主，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，以補(bǔ)充維生素，食物要少而精，保證營養(yǎng)的均衡搭配。除此之外可以配合適合自己的運(yùn)動逐步增加運(yùn)動的強(qiáng)度和時間。持之以恒才能達(dá)到良好的減肥效果

      黃瓜含有將果酸和生物活性酶促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)胃腸消化，降低膽固醇的功效。黃瓜水分多，熱量低，含有豐富的膳食纖維，明顯增加胃的飽腹感，減少其他食物的攝入，及時清理體內(nèi)垃圾及毒素