練習(xí)憋氣有什么好處？
健康咨詢描述： 前一段時(shí)間一直練習(xí)憋氣，還持續(xù)了比較長(zhǎng)的一段時(shí)間，一個(gè)星期之后感覺(jué)雖然憋氣時(shí)間長(zhǎng)了，但是身體好像有點(diǎn)不太舒服，雖然沒(méi)什么太大反應(yīng)，想問(wèn)一下練習(xí)憋氣有什么好處或者壞處么，要是有問(wèn)題就不練了。
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青少年男性每天憋氣大約40分鐘左右，憋氣引起的副作用主要是氧氣供應(yīng)減少憋氣主要會(huì)使進(jìn)入肺部的氧氣量減少，導(dǎo)致主要器官和心腦腎的氧供應(yīng)減少，所以可能會(huì)出現(xiàn)頭痛的表現(xiàn)，一般不會(huì)引起肺部痛的。如果你覺(jué)得不舒服就不要這么做了，憋氣對(duì)人體的運(yùn)動(dòng)是完全沒(méi)有好處的。
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憋氣的好處有以下幾個(gè)，以增加肺活量，肺活量可以通過(guò)練習(xí)憋氣提上，有些人平時(shí)多走幾路或多干點(diǎn)重活就上氣，不接下氣，主要是因?yàn)榉位盍刻?，憋氣練?xí)就是一個(gè)深呼吸的練習(xí)，可以通過(guò)深長(zhǎng)緩慢的吸氣屏氣呼氣
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