長期總是日夜顛倒晚上總是睡不著

      經(jīng)常日夜顛倒，這種情況是非常影響身體健康的。所以想要進行改善的話，一開始肯定是會有一個比較難熬的過程。白天的時候可以做一些工作運動或者自己喜歡的事情轉移注意力，不讓自己睡著，到了晚上的時候自然由于困倦就能夠入睡。

      病情分析：
      出現(xiàn)這種情況，一定要注意，白天多活動，多鍛煉。要讓自己的身體有一定的疲勞現(xiàn)象才可以。
      指導意見：
      晚上睡覺之前不要看手機，電視，電腦，特別是電影。同時要注意根據(jù)情況用一些艾司唑侖?？梢哉{節(jié)一下，可能會好一些。