我有一些對(duì)于骨齡與年齡的問(wèn)題

女 | 45歲 2021-11-27 19:13:21 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：中年人的骨齡與年齡有差異嗎?大不大？四十歲的年齡，骨齡應(yīng)該有多少:

想得到的幫助：中年人的骨齡與年齡有差異嗎?大不大？四十歲的年齡，骨齡應(yīng)該有多少

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2021-11-27 19:16:10 我要投訴

中年齡階段主要就是加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，防止骨質(zhì)疏松，防止骨質(zhì)過(guò)多的流失，進(jìn)行一些戶外的活動(dòng)，多吃一些豆制品，海鮮類的食物，多吃綠色蔬菜，一定要講究飲食均衡多樣化，而且運(yùn)動(dòng)和曬太陽(yáng)都是補(bǔ)鈣，很好的方法，必要時(shí)睡覺(jué)前一定要口服葡萄糖酸鈣口服液，或者是多喝點(diǎn)牛奶