16歲男生，還能長高嗎？凈高165父親

健康咨詢描述： 16歲男生，還能長高嗎？凈高165 父親163 母親156 姐姐154    小學畢業(yè)就163了， 初中畢業(yè)165， 三年只長了2CM， 有長期的手淫習慣，大概8歲開始一直持續(xù)到現(xiàn)在，  經常熬夜休息不夠， 精神方面比較恍惚，每天沒精神沒活力，  小學5-6年級有過一段突飛猛漲的時候，5年級就長喉結了，上了初中基本沒長高過， 現(xiàn)在16歲高中了，身高165在班里好矮，是長期手淫造成的長不高嗎？  請問現(xiàn)在還能長高嗎？ 平時要注意什么才能更好的長高呢？ 拍過骨骺線檢查有圖 ，麻煩醫(yī)生分析下情況，說說意見

曾經的治療情況和效果： 拍過手跟膝蓋的骨骺線圖片， 腕關節(jié)結果表明已閉合，   膝關節(jié)有圖片， 醫(yī)生們仔細看下閉合了嗎？ 這個情況 大概可以長多高呢？

想得到怎樣的幫助：如何可以長高？ 平時運行或者飲食方面要怎樣做？  如果沒閉合的話做到了運動和休息， 就一定可以會長高嗎？  麻煩醫(yī)生分析下建議和意見哦， 萬分感激了。