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減肥減肥減肥減肥減肥

女 | 17歲 2021-11-27 09:16:34 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 想從三位數(shù)瘦到兩位數(shù)，平常我都會用水果，燕麥這些代替主食，也會做一些運動，是不是每個人的體質(zhì)不同，快速減下來，會不會反彈，怎么過平臺期，謝謝啦

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友：70539稱贊：1
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2021-11-27 09:19:02 我要投訴

      建議你采取科學有效的解決辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期健身運動來實現(xiàn)，最好每日三餐每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量食物，另外每天堅持中等程度的運動90分鐘以上。

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