男，17剛上高一。一直以來(lái)都是微胖
男 | 17歲 2021-11-27 08:51:06
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 男，17剛上高一。一直以來(lái)都是微胖。但最近一年吃的有點(diǎn)多。運(yùn)動(dòng)也有點(diǎn)缺乏?，F(xiàn)在變胖了。尤其是胸部，都變大了，很難看。有沒(méi)有什么辦法短時(shí)間內(nèi)可以快速減去這兩坨肉。除了每天的適量飲食，還要一些什么。
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2021-11-27 08:53:20 我要投訴
這種情況可以采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，最好每日三餐，每餐主食不要超過(guò)100克，不要吃高熱量食物，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，可以吃一些牛奶雞蛋。
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