本人女，20歲，在校學(xué)生
女 | 20歲 2021-11-27 08:50:27
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 本人女，20歲，在校學(xué)生，身高154，體重120斤。 情況:現(xiàn)在平均每周跑步三次，每次半小時(shí)，（我是跟著一個(gè)“八周訓(xùn)練你跑5km”的計(jì)劃走的），正常飲食，偶爾吃點(diǎn)垃圾食品來獎(jiǎng)勵(lì)自己或者釋放焦慮心情。 兩個(gè)問題: 1、如果我按現(xiàn)在這個(gè)節(jié)奏減肥的話，多久能減 到100斤？ 2、因?yàn)樾那榻?jīng)常焦慮加上容易產(chǎn)生畏難情緒，我不敢讓自己鍛煉得太累，害怕太累會(huì)讓自己放棄，在這樣的心理情況下我具體該怎樣鍛煉怎樣飲食才能更有效？
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
