減肥的常見有效方法？

女 | 26歲 2021-11-27 08:39:10 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我從小家里面就比較慣著，我想吃什么零食大人都會給我買，因此我從小就十分的胖，一直都沒有瘦下來過。每次出門的時候總有人用異樣的眼光看我，我自己的心里也十分的自卑，不知道有什么方法減肥。

想得到怎樣的幫助：減肥的常見有效方法？

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2021-11-27 08:43:11 我要投訴

科學(xué)有效的減肥辦法就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)的，最好每日三餐，每餐主食不要超過100克，另外每天堅持中等程度的運動90分鐘以上。

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