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吃太多了甜的食物

女 | 16歲 2021-11-27 08:37:06 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 肚子上有太多的肉，而且每天吃不同的甜食，要么就隔幾天吃零食，而且吃不下還要硬撐下去，但是一日三餐照吃下去，主要是因?yàn)榇箴捔?，而且我減肥白天沒時(shí)間，想請你幫我一下，制作一個(gè)減肥的食譜，和最簡單的減肥方法。

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友：70072稱贊：1
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2021-11-27 08:39:09 我要投訴

      減肥食譜最好是采取分餐制，每日三餐，每餐主食不要超過二兩主食可以吃米飯，饅頭，花卷，包子，餃子，面條，關(guān)鍵做法要清淡些，每天吃綠葉蔬菜可以達(dá)到500克，注意多飲水。

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