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減肥健康方法是什么?

女 | 23歲 2021-11-27 08:36:15 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 我也不是屬于狠胖的那種,應該是屬于微胖的人群,以前我都吃減肥藥,但是副作用太大了,我想靠健康不傷害身體的方法去減掉體重.

想得到怎樣的幫助：什么方法健康無傷害

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友：70538稱贊：1
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2021-11-27 08:38:24 我要投訴

      減肥最科學，有效的辦法就是嚴格控制飲食，每餐主食在一百克以內(nèi)，可以多吃蔬菜，不要吃油炸的食物，不要喝飲料，其次，制定一個長期運動的計劃，比如游泳，快走，慢跑，做仰臥起坐，轉呼啦圈的。

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