為什么我的胸肌只有一邊有，另一邊卻沒有

      你好，腹肌不對稱，有些人是天生如此，當然還有一些人是鍛煉時后練歪了。鍛煉腹肌只需要一兩個動作就足夠了。練腹肌的關鍵在于動作的強度，而不是次數越多越好。比如俯臥撐做能一次性做200個，也不如你兩頭起，只能做10個的效果好，因為能做200個以上是耐力對肌纖維增粗不明顯。仰臥起坐仰臥舉腿兩頭起懸垂舉腿。如果仰臥起坐可以做到10~20個。那么就做仰臥舉腿仰臥舉腿能做10~20個就做兩頭起。一周練三次，每次一個動作練三組左右即可。