怎樣測(cè)算每個(gè)月的安全期

健康咨詢描述： 因?yàn)槭嵌嗄衣殉菜栽陆?jīng)一直不規(guī)律，生了寶寶后還懷過2次，2次都是流產(chǎn)了，因?yàn)樵陆?jīng)不規(guī)律一直不好算安全期，現(xiàn)在減肥后半年月經(jīng)一直還算規(guī)律，前后不超過3天，因?yàn)榕聭言辛鳟a(chǎn)對(duì)身體的傷害就去上環(huán)了，可是不適應(yīng)一直流血半年又把環(huán)取了，現(xiàn)在也不敢去上環(huán)了，現(xiàn)在將近一年每次性生活都是TT，

曾經(jīng)的治療情況和效果： 上環(huán)

想得到怎樣的幫助：現(xiàn)在月經(jīng)規(guī)律了，想問下怎樣算安全期？我的上次月經(jīng)時(shí)2013年3月16日，每次7天干凈