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瘦身有什么方法比較有效？

女 | 25歲 2021-11-25 18:24:17 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 從高中開始身材就走樣了，整個體重像坐飛機(jī)一樣蹭蹭蹭的往上飆，到現(xiàn)在都有140斤了，其中也試過很多減肥方法，什么節(jié)食啦，運(yùn)動啦都沒有效果的，要么就堅(jiān)持不下來的，都想用減肥藥了。

想得到怎樣的幫助：有什么瘦身方法比較有效的？

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宋華
宋華 錦州市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 頸椎病，腰椎間盤突出癥診治，四肢骨折，骨關(guān)節(jié)炎診治 幫助網(wǎng)友：28560稱贊：1
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2021-11-25 18:29:04 我要投訴

      你好，建議您采取控制飲食加運(yùn)動減肥，避免吃減肥藥對身體傷害大，平時避免吃零食喝飲料，避免暴飲暴食，每天慢跑1小時，堅(jiān)持就會瘦下來。
      

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