腳扭傷好長時間后還出現(xiàn)疼痛的感覺

健康咨詢描述： 后就好了。幾年沒問題到10年腳就開始有點疼，不太嚴(yán)重，慢慢的冬天一到腳一感覺冷點就疼，必須要保暖特別好才行。12年夏天的時候同一只腳又扭了下，也沒去醫(yī)院看，先冰敷了一天就噴點云南白藥，后來過幾天就沒事了。然后就斷斷續(xù)續(xù)的出現(xiàn)疼痛，現(xiàn)在多走點路就疼，感覺比以前加重了。不記得是什么時候去醫(yī)院拍了X片，骨科醫(yī)生說沒什么問題，說是平足沒有辦法解決，只能保護(hù)好，盡量不要走路，不要運動什么的。

曾經(jīng)的治療情況和效果： 吃過消炎止痛片，涂過紅花油，拍過X片，噴過云南白藥

想得到怎樣的幫助：有沒有什么辦法可以看好啊，難道真的不能運動什么的嗎？平時比較好動，打打乒乓球爬爬山什么的。腳一疼不能走真的很痛苦啊。。。