有點駝背，刻意挺直的時候開始背痛

健康咨詢描述： 我現(xiàn)在16歲。坐姿、站姿都有問題，一直駝背，以前很想改正，但是因為自制力不行，無意識地就駝背了。以前碰到這種情況，就會立刻坐直，也很輕松?？墒乾F(xiàn)在發(fā)現(xiàn)我再想挺直的時候，居然開始背痛了，而且感覺背部的脊椎有一點定型了，我感覺很恐慌。而且我的坐姿、站姿都有問題，看著特別不好看，而且也對骨骼發(fā)育不好。

曾經(jīng)的治療情況和效果： 戴過幾天背背佳。

想得到怎樣的幫助：1、我想知道我這種情況是不是骨骼已經(jīng)定型了？
2、還能改嗎？
3、坐姿站姿要怎么改？我現(xiàn)在感覺這事兒特嚴重，都想去學舞蹈了……我母親總是說我的站姿有問題，我也知道有問題，可是我根本不知道要怎么改。