腳后跟兩側(cè)疼您好，我在跳的時(shí)候不小心蹲了

女 | 26歲 2021-11-25 12:45:02 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：您好，我在跳的時(shí)候不小心蹲了一下腳后跟，幾天了非常疼，現(xiàn)在貼了一些治疼痛的藥貼，吃藥，也不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，還是很酸疼，不知道傷到那了，有什么方法可以有效果，謝謝。

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

李云愷濟(jì)南市第四人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 腰椎間盤(pán)突出,骨質(zhì)疏松癥,頸椎病,骨折,臂叢神經(jīng)損幫助網(wǎng)友：37729稱(chēng)贊：1

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2021-11-25 12:47:26 我要投訴

您好，您的情況足底筋膜炎可能性比較大，慢性期的鍛煉可以在不疼痛的情況下適當(dāng)活動(dòng)鍛煉肌肉力量，鞋子不合適也有關(guān)系，盡量減少走路久站和鞋子太軟等情況，可以提踵就是提腳后跟，主動(dòng)被動(dòng)活動(dòng)足趾包括用彈力帶拉伸足趾鍛煉，嚴(yán)重需要去醫(yī)院檢查一下磁共振排除韌帶拉傷