專家醫(yī)生您好。我想知道腰椎術(shù)后多久能正

健康咨詢描述： 專家醫(yī)生 您好。我想知道腰椎術(shù)后多久能正常生活。
我今年25歲，在今年四月十九日做的摘除部分髓核減壓術(shù)。我是34和45突出骶1膨出。

曾經(jīng)的治療情況和效果： 在四月十九日做過(guò)手術(shù)到五月一出院在家里修養(yǎng)，聽(tīng)醫(yī)生吩咐在家里躺到六月三十日才第一次下床，下床后沒(méi)有什么感覺(jué)，就是雙膝關(guān)節(jié)沒(méi)有太多力氣。特別是彎膝關(guān)節(jié)比較明顯。再以后幾天里，我下樓慢走鍛煉。后來(lái)感覺(jué)雙腿小腿肌肉疼，還有就是走路又腳掌會(huì)疼。再昨天下午三點(diǎn)我和朋友出去唱歌和吃飯，也喝了三瓶啤酒。到晚上十點(diǎn)回到家里。再出去兩個(gè)小時(shí)的時(shí)候就感覺(jué)腰部酸。還有就是小腿肌肉疼?，F(xiàn)在也是小腿肌肉疼。手術(shù)之前是整個(gè)左腿疼，還有屁股。沒(méi)有麻過(guò)。還有就是腰肌勞損?，F(xiàn)在腰肌感覺(jué)好多了，不像手術(shù)之前那樣左側(cè)腰肌鼓著腫了一樣?，F(xiàn)在就是坐的時(shí)間超過(guò)一個(gè)小時(shí)就感覺(jué)腰部酸疼。還有就是左小腿肌肉疼。

想得到怎樣的幫助：我想麻煩醫(yī)生專家告訴我，像我這樣現(xiàn)在是怎么回事是不是還是沒(méi)有好？如果不是什么時(shí)候能完全正常生活。還有這期間應(yīng)該注意什么？怎么鍛煉？