手脖子抻了一下，疼了好長時(shí)間了，

      您好，您描述的情況肌肉緊張筋膜炎有可能，一般因?yàn)閯诶凼軟龌蛘哓?fù)重活動(dòng)引起的，您描述的情況疼痛的位置位于關(guān)節(jié)附近位置。是和活動(dòng)有關(guān)系，還是符合肌肉緊張筋膜炎的情況?？梢酝ㄟ^注意休息熱敷可以自行恢復(fù)。如果腫脹疼痛嚴(yán)重具體治療方法包括熱敷休息外用藥物膏藥不過敏也可以，療效良好，如果時(shí)間很久，活動(dòng)受限或者有局部紅熱腫脹變形的情況需要去醫(yī)院檢查，排除韌帶損傷等其他比較少見的引起疼痛的情況，掛骨科就可。您描述的情況不嚴(yán)重可以治愈，平時(shí)注意休息避免勞累受涼就可，慢性期的鍛煉可以在不疼痛的情況下適當(dāng)活動(dòng)鍛煉肌肉力量，目前疼痛需要暫時(shí)減少活動(dòng)注意休息避免勞累受涼或者一個(gè)姿勢(shì)過久，可以治愈，祝您心情愉快！