感覺冷和累，骨頭疼

健康咨詢描述： 感覺特別怕冷,皮是冷的,骨是冷的,關(guān)節(jié)和腳掌心感覺特別明顯,以至于30多度的天氣,渾身是汗也基本不吹風(fēng)扇（一沒有熱的感覺,二怕感冒）,如果晚上感覺熱了并睡不著覺,就蓋毛巾被來吹風(fēng)扇,手腳也不敢伸出來,不然就打噴嚏想感冒.（以前只有冬天才會(huì)那么怕冷）.水果基本不吃,因?yàn)榻?jīng)常一吃肚子就亂叫,偶爾還會(huì)拉稀.
癥狀二:累
極度疲倦不愿意動(dòng)彈和說話,說話中途要小停一會(huì),不然氣接不上,整天想睡覺
目前正在采取的方案（已堅(jiān)持快一個(gè)月）:
一,食療
1.當(dāng)歸,紅棗,枸杞子,靈芝,沙參（或黨參,不知兩者有什么區(qū)別）,桂圓,邊蓮
2.紅棗,枸杞子,靈芝,沙參（或黨參）,桂圓,蓮子,銀耳,百合
以上兩套交叉,吃第一套感覺上火就改吃第二套,下火后又吃第一套
二,運(yùn)動(dòng)
晚上飯后一個(gè)多小時(shí)（9點(diǎn)左右）慢跑30分鐘,汗下后泡半小時(shí)熱水腳,洗澡（感覺能忍受時(shí)就洗冷水澡）
日前的飲食及生活規(guī)律:
上午開水沖一個(gè)雞蛋和奶粉,一個(gè)嫩玉米,外加其它早點(diǎn),十點(diǎn)左右一至兩杯咖啡（防止上班打瞌睡）,中餐和晚餐隨便吃,晚上跑步回來吃以上所列食療餐,12點(diǎn)左右睡覺,其它白天時(shí)間嘴含西洋參或泡水喝.
后效:
以上癥狀有所改善,說話能多說一會(huì),但其它效果還不明顯,而且估計(jì)是因?yàn)楣穷^受涼,現(xiàn)在跑步感覺骨頭有點(diǎn)疼（關(guān)節(jié)疼感較明顯,擦活絡(luò)油一個(gè)星期了,感覺沒有什么效果),一邊跑步一邊出汗,就是衣服濕透還感覺骨頭和皮冷嗖嗖,除了臉微紅,沒什么熱的感覺
想咨詢醫(yī)生以下問題:
1.幫忙分析我的癥狀,并提示我該注意的事項(xiàng)
2.我所采取的方案是否適合我?哪些需要改進(jìn)或補(bǔ)充?
3.如果我采取的方案是合理的,為什么那么久還不見效,要多久才見效?
4.骨頭疼還可以跑步嗎?會(huì)不會(huì)加重?
附:現(xiàn)有已肝健康帶病毒（自小就有）和盆腔炎（半年,用藥四個(gè)月尚沒好）