水果粥能減肥嗎

      水果粥對(duì)減肥是有幫助的，水果粥的熱量比較低，營(yíng)養(yǎng)比較高。平時(shí)加上運(yùn)動(dòng)的話，減肥效果會(huì)更好。但是在減肥過(guò)程中不要單一的只吃一種食物，要合理搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      水果粥不僅能減肥，對(duì)胃也好。材料：香蕉、蘋果、大米做法：香蕉去皮搗成泥狀、蘋果洗凈去核切粒。大米淘凈入鍋煮成白粥，待粥濃稠時(shí)，加入香蕉泥，蘋果粒，放適量白糖或冰糖（用量按個(gè)人口味而定），再煮沸即刻。

      水果粥能夠起到一定的減肥輔助作用，減肥最主要的是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如快走，慢跑，減肥操，健美操，跳繩，游泳等，這些運(yùn)動(dòng)都是能夠有效減肥的，但是運(yùn)動(dòng)的時(shí)間一定要達(dá)到一個(gè)小時(shí)左右，這樣才能夠有效減肥。
      以上是對(duì)“水果粥能減肥嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！