燕麥里面含有豐富的維生素,膳食纖維以及一些微量元素,它可以起到一些養(yǎng)發(fā)護發(fā)的作用,可以給身體補充鈣,磷,鐵鋅等這些營養(yǎng)成分,而且適當?shù)某渣c燕麥可以幫助改善便秘,還可以增強身體的免疫力。
燕麥含有維生素b1,維生素b2,葉酸以及鈣,磷,鐵,鋅,錳等多種礦物質與微量元素,燕麥所含的亞麻油酸是人體最重要的必需脂肪酸,能維持人體正常的新陳代謝活動,同時又是合成前列腺素的必要成分,對維護人體的性機能也有重要的作用。
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