想知吃核桃有什么好處？

      堅(jiān)果類的食品主要是因?yàn)樗缓舜罅康牟伙柡椭舅幔瑫r(shí)富含蛋白質(zhì)，對(duì)人體的發(fā)育是有好處的，尤其是對(duì)胎兒的腦部發(fā)育有好處，所以一般懷孕三個(gè)月開始建議多吃堅(jiān)果，有利于胎兒的腦部發(fā)育

      吃核桃比吃核桃油更好。核桃油只是把核桃里的脂質(zhì)榨出來了。但是其他的營養(yǎng)不一定都在直接吃核桃的話，核桃的營養(yǎng)都被你食用了。在孕早期可以多食用一些優(yōu)質(zhì)的蛋白，比如肉，蛋，奶，魚等。堅(jiān)果、新鮮的瓜果蔬菜都是可以適當(dāng)食用的，因?yàn)檫@些食物能夠提供胎兒生長發(fā)育所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。