健康咨詢描述: 現(xiàn)在經(jīng)常的應(yīng)酬,現(xiàn)在我一下子胖了很多的,身體也就跟著出現(xiàn)了很多的問題,喝酒抽煙每天都少不了,但是每次血壓上升都差點(diǎn)要命的,現(xiàn)在我是必須每天都吃藥才行。
想得到怎樣的幫助:患有高血壓需要注意什么問題?
最需要的是低鹽低脂飲食,盡量不要吃太多過咸的食物,每天要控制在小于6克的,食鹽,盡量不要去吃,豬牛羊肉可以適當(dāng)吃雞鴨魚肉,每天要有一定的運(yùn)動(dòng)量,比如說,每天運(yùn)動(dòng)30~40分鐘左右。
溫馨提示:
避免情緒激動(dòng)及過度緊張、焦慮。
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