減肥期間想吃零食怎么辦？

      肥胖除與遺傳因素有關(guān)外，還是與不良的生活習(xí)慣有關(guān)系，熱量攝入大于消耗則可導(dǎo)致肥胖，所以要想減肥瘦身首先要改善不良的生活和飲食習(xí)慣，而且減肥瘦身是一項(xiàng)長(zhǎng)期堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)，持之以恒非常重要，要戒掉吃零食的習(xí)慣，每天以三餐為主，多吃新鮮的蔬菜和水果配合，適合自己的運(yùn)動(dòng)以消耗多余的能量，而進(jìn)行減肥運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該持之以恒，每周至少三次以上才能有顯著的減肥效果。

      指導(dǎo)意見：
      其實(shí)減肥期間吃點(diǎn)零食也是可以的，比如一些堅(jiān)果、干果和蔬菜等。最好吃低糖低脂的小零食，不要吃太多，否則達(dá)不到減肥的效果。減肥需要大量的運(yùn)動(dòng)和合理的飲食控制，這是一個(gè)非常漫長(zhǎng)的過程。通常局部吸脂也是減肥的好選擇，可以快速有效的達(dá)到部分減肥的效果。