春天每天吃點(diǎn)堅(jiān)果有什么好處？

      你好，堅(jiān)果是春天最適合的零食了，春天每天補(bǔ)充適當(dāng)?shù)膱?jiān)果真的是對(duì)身體有益的。堅(jiān)果含豐富的抗氧化成分和益腦成分，每天適量的補(bǔ)充可以有效地改善春天沒(méi)有精神、記憶力下降、容易困倦等問(wèn)題，有效的抗氧化成分還可以讓女性皮膚更加滋潤(rùn)、光澤、有彈性。尤其是白領(lǐng)和學(xué)生一族。需要注意的是堅(jiān)果一天的總量不超過(guò)30克就好，即杏仁、榛子10顆左右，或葵花籽一小把，或核桃仁6顆左右

      春天來(lái)臨時(shí)，每天吃點(diǎn)堅(jiān)果對(duì)身體是有好處的，堅(jiān)果中含有很多的豐富抗氧化成分和益腦成分，可以補(bǔ)充腦力，對(duì)于記憶力下降，容易身體疲乏都有很好的改善作用。日常一定要養(yǎng)成良好的健康飲食習(xí)慣，把自己的食物不要吃過(guò)于油膩生冷的食物。