夏天吃什么可以抗疲勞?

      你好：夏天多吃蘋果能緩解疲勞。因?yàn)橄募具^多的流汗會(huì)造成鉀離子流失增多，使人產(chǎn)生倦怠，甚至吃不下東西，而蘋果富含鉀、蘋果酸等，能有效緩解疲勞，同時(shí)對于食入鹽分過多的人，常吃蘋果還可以幫助排出體內(nèi)多余的鈉，起到軟化血管、降低血壓的作用

      指導(dǎo)意見：
      夏天的時(shí)候，環(huán)境溫度高，容易誘發(fā)失水，導(dǎo)致乏力等不適，可以多吃點(diǎn)蔬菜水果，補(bǔ)充水分和維生素C，適量喝點(diǎn)淡鹽水，補(bǔ)充通過汗液丟失的水分和鹽分，有助于降低乏力程度。