個子長高的方法？

      要想長個子，可以通過飲食和運動來調(diào)理，平時多吃含鈣高的食物，如牛奶、雞蛋，瘦肉等，同時要注意多曬太陽，促進鈣質(zhì)吸收，要注意多做有氧運動，如跑步打球，騎車，爬山等運動，可以促進骨骼發(fā)育，有利于長個子。

      個子長高的方法是由多種因素來決定的意識，先天性因素有父母的基因所決定的，再一個就是后天的營養(yǎng)和運動，后天一定要注意孩子的營養(yǎng)，保持營養(yǎng)均衡，可以適當(dāng)?shù)倪\動。