養(yǎng)胃健脾的平民飲食有哪些？

      指導意見：
      養(yǎng)胃健脾的食物主要有山藥、羊肉、蘋果。脾胃虛弱會造成消化不良，還會影響到食欲。可以在平時通過飲食進行調(diào)理，山藥是屬于藥食兩用的食材，主要作用是補脾胃、益肺腎，在消化過程中不會對消化系統(tǒng)增加負擔，非常適合脾胃功能不強的患者食用，能夠達到養(yǎng)胃健脾的作用。羊肉中含有豐富的蛋白質(zhì)以及各種礦物質(zhì)，還具有開脾健胃、御寒祛濕的作用，對脾胃虛弱具有調(diào)節(jié)作用，羊肉由于難以消化，脾胃虛弱的人可以少量食用，不能大量吃。蘋果的營養(yǎng)是特別豐富的，是屬于溫性食物，適當攝入能夠健脾、益胃、生津潤燥，尤其是在出現(xiàn)消化不良、反胃現(xiàn)象的人，可以適當吃蘋果緩解。

      養(yǎng)胃健脾的飲食需要注意，多吃一些容易消化的肉類，煮爛的面條等等，可以適當?shù)某砸恍┬迈r的蔬菜水果，但是也需要注意做的熟練一些，這種情況少吃一些油膩肥甘生冷寒涼辛辣刺激的食物。