備孕吃葉酸可以吃0.4毫克一片或含有0.8毫克葉酸的愛樂維,每天一次,在孕前三個月開始服用,直到懷孕后三個月。備孕期間要注意保持心情愉快,避免熬夜,適當運動,飲食清淡,營養(yǎng)均衡,避免吃生冷辛辣油膩刺激性的食物
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