催乳多而快的蔬菜有哪些？

      產(chǎn)婦在哺乳期乳汁分泌不足，可以多吃鯽魚豆腐湯，豆芽湯，豬蹄燉花生，絲瓜肉湯等，可以有效地促進乳汁的分泌。絲瓜、茭白、蓮藕、萵苣等，平時可以把這些蔬菜做成湯喝，也可以直接炒著吃，下奶效果都非常好，

      蔬菜下奶可以多吃茭白，因為里面的維生素，可以幫助產(chǎn)婦乳腺發(fā)育，有很好的催乳作用?？梢远喑匀n筍，萵筍里邊含豐富的鐵元素，是產(chǎn)婦催奶不可缺少的蔬菜。這種蔬菜不僅可以催奶，而且還可以解油膩。產(chǎn)婦還可以吃豌豆類的食物，因為豌豆里有豐富的蛋白質，所含營養(yǎng)比較全面，可以刺激產(chǎn)婦的乳腺分泌乳汁。