吃黑米可以補(bǔ)血嗎？

      你好，女人多吃黑米有保健作用。具有健脾暖肝、補(bǔ)血益氣之效。其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍。冬季食用對補(bǔ)充人體微量元素大有幫助。用它煮八寶粥時(shí)不要放糖。黑米，也被稱為黑珍珠，含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補(bǔ)精、健脾暖肝、舒筋活血等功效

      日常生活中適量的吃一些黑米是有好處的，如果是女性朋友多吃黑米有保健的作用，還具有健脾暖肝也有補(bǔ)血的功效。因?yàn)楹诿缀需F元素促進(jìn)血紅蛋白合成，能增加造血功能，長期的吃一些黑米，可以起到補(bǔ)血作用。日常一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要熬夜，保證充足睡眠，忌煙忌酒，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣加上合理的飲食，可以有效預(yù)防疾病。