睡不醒天天，容易累，體質(zhì)差很容易感冒，

男 | 24歲 2021-10-23 10:33:40 2人回復(fù) 來(lái)自臨沂市

健康咨詢描述：在家里晚上89點(diǎn)睡早上9點(diǎn)還想睡，起了之后中午還想睡，就說(shuō)困的慌，體質(zhì)差，很容易就感冒頭疼是缺什么東西嗎

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2021-10-23 10:55:35 我要投訴

從你目前所描述的這些情況來(lái)看。你所說(shuō)的這種困倦容易感冒等狀況，如果沒(méi)有其他的一些身體方面的異常。一般來(lái)說(shuō)并不一定是身體缺什么東西，可能與缺乏運(yùn)動(dòng)。以及自身的心態(tài)等方面的因素會(huì)有一定的相關(guān)。

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2021-10-23 10:55:56 我要投訴

      病情分析：
      你好，從你的這種情況敘述來(lái)看，應(yīng)該是存在睡眠質(zhì)量下降引起的軀體不適，同時(shí)也可能與你身體機(jī)能下降，免疫力缺乏有關(guān)，另外，由于工作過(guò)于疲勞，過(guò)于勞累，也會(huì)加重問(wèn)題！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你放松放松心情，不要給自己太大的壓力，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動(dòng)，增強(qiáng)身體素質(zhì)，保證充足的睡眠和休息，嘗試在睡前喝一杯熱牛奶，泡一泡熱水澡，做一做放松訓(xùn)練來(lái)提高睡眠質(zhì)量，避免精神壓力過(guò)大，勞逸結(jié)合，看看效果