什么運動可以緩解坐骨神經(jīng)痛

      坐骨神經(jīng)痛的患者，平時可做可以多做一些高抬腿的運動，通過吊單杠的方式緩解癥狀，或者是經(jīng)常伸懶腰都可以有效的緩解坐骨神經(jīng)痛的癥狀，另外患者還可以配合熱敷，促進局部血液循環(huán)，長期堅持能夠得到很好的治療效果

      坐骨神經(jīng)痛的患者，可以通過屈髖，屈膝的動作，貓式伸展運動，伸懶腰的動作等運動來進行緩解。此外，還需要在坐臥姿勢，功能鍛煉，飲食方面做好調(diào)整。平時要多注意休息，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進行治療。

      坐骨神經(jīng)痛的患者可以做貓式伸展運動，伸懶腰的動作。病人還可以平躺，把下肢伸直抬高，抬到出現(xiàn)疼痛，不能在抬高的時候，勾腳尖向上背伸踝關(guān)節(jié)到疼痛不能忍受，然后放松連續(xù)做10次，一天可以做3~5遍，可以有效的緩解坐骨神經(jīng)痛。坐骨神經(jīng)痛的患者還可以口服一些營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，比如甲鈷胺，維生素B1，維生素B12等。
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      指導(dǎo)意見：
      坐骨神經(jīng)痛患者可通過屈髖、屈膝的動作，貓式伸展運動、伸懶腰的動作等運動進行緩解。此外，還需要在坐臥姿勢，功能鍛煉，飲食方面做好調(diào)整?；颊咴谌粘?yīng)當采取平臥位姿勢進行休息，盡量睡硬板床，不要進行超負荷勞動，也不要過于疲憊。