強(qiáng)迫性觀念發(fā)作怎么辦？

      從你目前所描述的這些狀況來(lái)看，如果你的強(qiáng)迫觀念強(qiáng)迫思維發(fā)作的時(shí)候，首先需要多和周圍人有一些溝通交流，傾訴宣泄轉(zhuǎn)移自身精力和注意力。用一些健康的興趣愛(ài)好去替代。對(duì)強(qiáng)迫思維的過(guò)度關(guān)注，必要時(shí)到精神心理科接受心理治療和抗強(qiáng)迫藥物治療。

      病情分析：
      強(qiáng)迫性觀念考試時(shí)發(fā)作，讓你心里焦慮不安，又沒(méi)有辦法克服，這樣讓你不能專注做題，思維不連貫。這種情況就要進(jìn)行必要的心理治療。
      指導(dǎo)意見：
      不知道你的強(qiáng)迫性觀念具體表現(xiàn)是什么？如果你能把自己的情況說(shuō)清楚，這樣可以給你更具體的意見。如果你覺(jué)得這種情況比較嚴(yán)重，可以去醫(yī)院心理科檢查治療。

      病情分析：
      你好，通過(guò)你的這種情況敘述來(lái)看，考慮有一定的強(qiáng)迫思維，同時(shí)，由于過(guò)分的緊張，焦慮也會(huì)加重問(wèn)題！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松放松心情，不要給自己太大的壓力，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動(dòng)，增強(qiáng)身體素質(zhì)，保證充足的睡眠和休息，嘗試在睡前喝一杯熱牛奶，泡一泡熱水澡，做一做放松訓(xùn)練，有助于精神狀態(tài)的改善，出現(xiàn)不良情緒時(shí)，做做深呼吸，放松訓(xùn)練，來(lái)淡化情緒，看看效果
      以上是對(duì)“強(qiáng)迫性觀念發(fā)作怎么辦？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況與你精神壓力過(guò)大，過(guò)于緊張焦慮，過(guò)分強(qiáng)化問(wèn)題有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      針對(duì)這種情況，建議你在出現(xiàn)強(qiáng)迫思維時(shí)，馬上通過(guò)深呼吸來(lái)調(diào)整一下身體狀態(tài)，然后給自己做一些積極的心理暗示來(lái)穩(wěn)定情緒。另外，平時(shí)也可以在身心放松的情況下，閉眼想象輕松完成考試，不受任何影響的場(chǎng)景，以此來(lái)調(diào)整一下身心狀態(tài)。

      病情分析：
      你有比較明顯的強(qiáng)迫性觀念，在考試時(shí)總是發(fā)作，不能專心做題，思維不連貫。這種情況可能是對(duì)于強(qiáng)迫觀念過(guò)度關(guān)注了。
      指導(dǎo)意見：
      強(qiáng)迫思維和強(qiáng)迫行為都是常見的強(qiáng)迫癥的癥狀，強(qiáng)迫癥的本質(zhì)是患者內(nèi)心的沖突焦慮。你可能平時(shí)學(xué)習(xí)壓力比較大，精神緊張，才會(huì)有這樣的情況。強(qiáng)迫觀念嚴(yán)重時(shí)需要看精神心理科醫(yī)生，吃抗焦慮藥治療，并接受系統(tǒng)的心理疏導(dǎo)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行一些放松訓(xùn)練。