經(jīng)常失眠多夢怎么辦？

      你所說的經(jīng)常失眠多夢這一類的狀況，首先建議規(guī)律作息，適度加強體育鍛煉，轉(zhuǎn)移自身精力和注意力，配合放松心態(tài)，多和周圍人溝通交流，傾訴宣泄，必要時接受一些心理輔導(dǎo)和抗焦慮抑郁以及改善睡眠的藥物干預(yù)會有幫助。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，如果存在有經(jīng)常性的失眠多夢的這種情況的話，最好還是要通過藥物來調(diào)理
      指導(dǎo)意見：
      首先要通過自我的調(diào)理，也就是說要放松心情，不要有任何的顧慮，多參加一些戶外的運動，一定要規(guī)律作息保障，每天晚上在11點之前準時上床睡覺，其次就是可以配合一些藥物，比如安神補腦液，谷維素維生素b1來調(diào)理，如果仍然得不到改善的話，那么可以選擇右佐匹克隆或者是阿普唑侖來治療