失眠病因:輕者入睡困難,或寐而不酣,時寐時醒,或醒后不能再寐,重則徹夜不寐。失眠治療:行為治療:行為治療主要是進行放松訓(xùn)練,放松患者的緊張焦慮情緒,更好更快的進入到睡眠之中。建議:清掃房間使用的噴霧劑和化學(xué)清潔劑都可能刺激呼吸道,從而影響睡眠,建議:只在早晨打掃臥室。情況嚴(yán)重的話,你最好去本地的醫(yī)院咨詢下專家。
指導(dǎo)意見:
指導(dǎo)下用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物來進行治療,在晚上睡覺之前可以適當(dāng)?shù)暮纫话兣D?,能夠有效的改善睡眠的質(zhì)量。長時間的失眠可能就會引起精神萎靡,頭痛頭暈會導(dǎo)致病人的生活質(zhì)量出現(xiàn)明顯的下降,可能還會導(dǎo)致頭痛頭暈。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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