心緊張發(fā)慌說話結巴怎么辦

      如果是心里緊張發(fā)慌，說話就有結巴，這個就是屬于心理因素出現(xiàn)這種情況，平時就是經(jīng)常參加一些活動或者節(jié)目，鍛煉一下自己的內心素質，時間長了這個癥狀應該就能夠改善的。

      如果緊張時說話結巴，可以使用以下方法改善：1、使用放松訓練的方法改善緊張的問題，比如關注呼吸的方法，當自己特別緊張、說話很結巴的時候，停止過度的關注緊張，轉而關注自己的呼吸，可以適當?shù)纳詈粑磷∫欢螘r間，再慢慢的呼出去，做幾個循環(huán)以后將自己的注意力轉移到呼吸上，就可以讓自己安靜下來，有效緩解緊張的情緒。2、緊張和說話結巴的時候應該說話慢一些，適當?shù)奶岣咭袅?，以掩蓋結巴、聲音顫抖等問題。3、如果是特別嚴重的緊張和說話結巴的問題，也可以考慮服用藥物進行干預和治療，比如服用谷維素及維生素B1緩解焦慮。

      分析一下。由于緊張原因而導致的口齒其實在生活中也比較常見，主要就是因為語言和思維出現(xiàn)了不均衡的情況。這個是與社會心理因素是有關的。建議找心理醫(yī)生尋求幫助。同時，要盡量鍛煉自己，不要情緒緊張，盡量保持平穩(wěn)。
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