髖關(guān)節(jié)炎怎么鍛煉才能好

      髖關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)主要是髖關(guān)節(jié)姿勢(shì)運(yùn)動(dòng)，如外展外旋后伸運(yùn)動(dòng)髖關(guān)節(jié)炎自我康復(fù)運(yùn)動(dòng)方法如下，一般運(yùn)動(dòng)可采取站立或臥床姿勢(shì)臥床時(shí)做髖關(guān)節(jié)外展式側(cè)臥位側(cè)臥在床上，一般來說健康的一側(cè)在下方，受影響的一次在上方，然后腿部向上伸展

      髖關(guān)節(jié)出現(xiàn)炎癥往往是由于退行性的病變，局部超負(fù)荷，大幅度的運(yùn)動(dòng)，過度摩擦外力損傷等綜合原因而導(dǎo)致的，所以癥狀嚴(yán)重時(shí)，在急性期應(yīng)該選擇保持局部相對(duì)制動(dòng)的方法來緩解癥狀。另外還可以選擇中醫(yī)理療法和物理療法進(jìn)行系統(tǒng)的治療，在鍛煉方面可以選擇游泳或者是打太極拳，瑜伽等。