緊張到說(shuō)話(huà)結(jié)巴怎么辦

      您好，根據(jù)您所描述的這種情況，如果緊張說(shuō)話(huà)結(jié)巴，可以使用放松訓(xùn)練的方法來(lái)改善緊張的問(wèn)題，比如關(guān)注呼吸的方法，當(dāng)自己特別緊張，說(shuō)話(huà)很結(jié)巴的時(shí)候，停止過(guò)度的關(guān)注而轉(zhuǎn)移，關(guān)注自己的呼吸，可以適當(dāng)?shù)纳詈粑斪∫欢螘r(shí)間，再慢慢的呼出去，做幾個(gè)循環(huán)以后將自己的注意力轉(zhuǎn)移到呼吸上，就可以讓自己安靜下來(lái)，有效的緩解緊張的情緒。如果特別嚴(yán)重緊張和說(shuō)話(huà)結(jié)巴的問(wèn)題，可以考慮用藥物進(jìn)行干預(yù)治療，比如服用谷維素及維生素B1緩解焦慮。
      

      一般緊張說(shuō)話(huà)考慮可能適合神經(jīng)壓力過(guò)度緊張的原因所造成的不夠自信的原因引起的，建議可以適當(dāng)?shù)姆潘尚那椋灰^(guò)度的緊張，給自己增加一些自信心，適當(dāng)?shù)姆怕f(shuō)話(huà)的速度。