有沒有吃了助眠的東西
女 | 19歲 2021-09-30 07:47:48
2人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 大學(xué)宿舍，約兩點(diǎn)睡吧，7點(diǎn)起。要等她們都睡了，燈關(guān)了，不動(dòng)來動(dòng)去或者下床上廁所了才睡得著。隔壁床翻身動(dòng)作大一點(diǎn)就不好睡。懷疑過自己是不是神經(jīng)衰弱啥啥的，不過沒去檢查。 起來我發(fā)現(xiàn)我像個(gè)黃臉婆，頭發(fā)居然粗糙了，心臟有“酸酸”的感覺，有時(shí)候會刺痛兩下。精神萎靡身體很累。受不了，有沒有吃了比較好睡的東西 萬惡的集體宿舍生活我怕我熬不到畢業(yè)就身先死(?_?)
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-09-30 08:40:00 我要投訴
助眠的食物有蘋果，香蕉，奇異果，桂圓蓮子湯等?；颊哌€可以在睡前服用熱牛奶都有助于睡眠。建議平時(shí)要放松心情，避免緊張焦慮，平時(shí)還可以進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，白天盡量不要臥床午休。
疾病百科| 神經(jīng)衰弱
掛號科室：神經(jīng)內(nèi)科
溫馨提示：
飲食清淡為宜，并且注意均衡飲食。
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