減脂到了平臺期該怎么辦呢？
男 | 24歲 2021-09-28 08:36:22
1人回復
來自雞西市
健康咨詢描述： 本人身高172，歷時五個月，從199減到了162，現(xiàn)在體重就一直在161、162、163，這三個數(shù)值來回彈，我早餐是40g的蛋白粉，午餐是一捧蔬菜用水炒一巴掌大的純瘦肉，主食是半拳大的糙米飯，晚餐有兩種選擇，不餓的情況就喝40g的蛋白粉，餓的話就吃一捧的蔬菜和巴掌大的瘦肉用水煮出來，里面在放一袋魔芋涼皮代替主食，然后調料只放醬油，鹽，雞精。每周我會在戶外跑四五次步，每次半小時。
其他類似問題
醫(yī)生回復區(qū)
2021-09-28 08:49:26 我要投訴
減肥到了平臺期，首先要需要堅持的，因為任何人的減肥計劃都可能會進入到平臺期，此時一定不要放棄，仍然需要在醫(yī)生的指導下，采取飲食和運動的方法的飲食上，仍然是堅持七成飽，同時一定要注意堅持運動，總會有所成就的。
2021-09-28 15:40
ask76210678gp
追問
現(xiàn)在我在平臺期，雖然不掉秤，但是明顯發(fā)現(xiàn)腿細了，手腕子細了，是不是雖然體重不掉，但是體脂率掉了呢
2021-09-28 17:39醫(yī)生回答：
那么這種情況你再注意繼續(xù)堅持就可以了，長期堅持總會有一定的治療上的效果的，最主要的是看患者如何去堅持。
1
2
3
4
您可能關注的問題
醫(yī)生在線免費咨詢
