孕婦一般可以適當(dāng)做哪些運(yùn)動呢？

      在懷孕期間可以適當(dāng)?shù)幕顒渝憻?，但是這個時間不要有重體力活動，也不要過度的勞累?？梢栽诔酝觑埡筮m當(dāng)?shù)纳⒉?，在早晨的時候可以適當(dāng)?shù)某烤?。這個時間注意勞動強(qiáng)度就可以了，過于勞累很容易誘發(fā)子宮收縮導(dǎo)致流產(chǎn)的。

      散步是一種溫和的運(yùn)動方法，運(yùn)動幅度較小，且不需要使用任何道具。孕婦適量進(jìn)行散步，能增強(qiáng)孕婦的心血管功能，也能有效緩解孕婦緊張、壓抑的情緒。孕婦可以做一些伸展運(yùn)動來讓身體變得更加放松，也能有效預(yù)防肌肉拉傷。