腰粗肚子大腰椎間盤突出怎么減肥

      指導意見：
      腰椎間盤突出病人可以通過以下兩種方式進行減肥：第一、嚴格控制飲食及熱量攝入，記錄食物熱量值，選擇低脂低鹽低糖食物，盡量減少加工程序，尤其要控制碳水化合物攝入。第二、加大熱量消耗，使消耗大于攝入并造成熱量缺口，可以進行游泳訓練，每日堅持游1000-3000米，游泳時間保持在1h以上，可以消耗大量熱量，達到減肥目的。

      您好，您的問題是這樣的，根據(jù)您的描述，您腰粗肚子大有腰間盤突出，怎樣減輕體重？首先需要控制飲食的。少吃甜食的，少吃油炸食品和含脂肪類高的食物的，少吃油面糖混合性食物的。他們的熱量是偏高的。不利于體重的控制的。吃飯要7八分飽的?？梢赃m量運動的。